Tener la medida exacta de tu asiento puede evitar que te canses menos al pedalear o qué te lastimes las rodillas. Encontrar la medida exacta es fácil, pero lo principal es que te sientas cómodo y seguro mientras pedaleas.
La segunda opción es poner tu bicicleta fija, ya sea con apoyo de un amigo o recargada en algún lugar fijo. Súbete a ella y pedalea hacía atrás, tus piernas y rodillas deben de estar extendidas por completo cada vez que pedaleas.
La inclinación del asiento depende de los gusto de cada quien pero es recomendable que este en una posición paralela al piso.
Para ajustar tu asiento toma en cuenta lo siguiente:
- Altura
- Retroceso
- Inclinación
Para ajustar la altura hay dos opciones, para la primera necesitas una cinta de medir. Párate derecho y mide desde tu ingle hasta tus pies descalzos, esta medida multiplícala por 1,09. El número resultante de la multiplicación será en pulgadas y deberas medir de los pedales hasta la parte superior de tu asiento. Aún con esta medida es importante que pruebes y compruebes sí te sientes cómodo, recuerda que tus pies deben de estar bien apoyados en los pedales para lograr mayor velocidad y evitar lesiones.
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| Foto de bicycling |
La segunda opción es poner tu bicicleta fija, ya sea con apoyo de un amigo o recargada en algún lugar fijo. Súbete a ella y pedalea hacía atrás, tus piernas y rodillas deben de estar extendidas por completo cada vez que pedaleas.
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| Foto de Sportlife |
El retroceso se refiere a la posición del asiento con respecto al manubrio, este debe de estar alineado al poste del asiento, sí casi siempre pedaleas cerca de la punta del asiento es probable que la altura es muy alta para ti, por el contrario sí pedaleas recargado en la parte posterior del asiento tal vez te falta un poco de altura.
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| Foto de imgur |
La inclinación del asiento depende de los gusto de cada quien pero es recomendable que este en una posición paralela al piso.
Recuerda que sí el asiento de tu bicicleta es demasiado bajo corres el riesgo de lastimarte tanto las rodillas como las caderas pues estás se sobre extenderán debido al movimiento.
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